柔軟性

骨を正せば、痩せやすい身体になります。
もっと痩せやすい身体にするには、「筋トレーニング」を組み合わせると良いです。
筋肉の伸縮を柔らかくしてあげることで、更に痩せやすい身体になります。

身体が柔らかくなるということは良いことばかりです。
「怪我をしにくくなる」
「痩せやすい」
「冷え性がなくなる」
などたくさんあります。

整骨院では骨のバランスを直しながら、一緒に筋肉も解していく治療を行っています。
自分のペースで良いので、硬くなった筋肉を柔らかくしていきましょう。

ココでは、簡単に続けられる柔軟方法や骨盤矯正方法をご紹介していきたいと思います。
ではまず、柔らかくするために「身体を温める」ことから始めましょう。

・身体を温める
具体的な方法として有効なのが『お風呂』『生姜』『マッサージ』などです。
特にお風呂は入っているだけで温まるので、誰でも簡単にできます。
冷え性の人のほとんどが、お風呂は湯船に入らずにシャワーで済ます人が多いです。
そんな人は、まず１０分間は湯船で温まることから始めてみましょう。
お風呂から出てすぐに身体を冷やす飲み物を飲まないようにしましょう。
できれば、そのまま生姜湯を飲んでマッサージの後、ストレッチに入りましょう。
スグにこの３つを合わせて出来ない人は、お風呂とストレッチだけでも良いですよ。